8 måder, at motionere på… Uden rent faktisk at gøre dét!

Verdens nemmeste sunde banankage

2016-02-28 16.45.44

Forleden havde jeg besøg af en sød veninde, som skulle hjælpe mig med lidt billeder til bloggen. Jeg lavede derfor en sund og nem kage, vi kunne hygge os med. Den her kage blev utrolig vellykket, på trods af at den er virkelig simpel.  Det er en lille kage – og rækker kun til 2-3 personer. I farten valgte jeg dog at lave en almindelig glasur, men jeg ville foretrække smeltet mørk chokolade.  Den kan virkelig anbefales – og tager nærmest ikke mere end 5 minutter at lave 🙂 ..

Banankage 
2 æg
3 modne bananer
50 g havregryn
50 g mandelmel
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniljepulver
en kvivspids salt
10 g sukrin

Blend alle ingredienserne sammen.
Kom massen i en rugbrødsform med bagepapir.
Bages i ovnen ved 200 grader i ca. 25 minutter.
Lav en glasur / eller smelt chokolade.
Pynt med blåbær og kokosflager.

Maya

   

15 kommentarer

  • s

    Hej Maya 🙂
    Kan man evt. skifte sukrin ud med Honning? og hvis det er tilfældet.. hvor meget så?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sofie

    Funktionel mad fedtfattig mandelmel?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lone

    Hvad er krafin, tror jeg nok det hedder, det er til chokoladekagen til 2-3 pers

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anna

    Hej Maya 🙂

    Er det rigtigt, at der slet ikke skal noget væske i?
    Vil prøve at bage den, så undrede mig bare over det.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Kamilla

    Kan man undlade sukrin eller bruge noget andet i stedet? Har nemlig ikke mulighed for at købe noget og vil gerne bage i aften 😬😄

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Den ser virkelig god ud, mmh!

    God aften!^

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Amanda

    Hej
    Kan man eventuelt udskifte mandelmel med hvedemel eller kokosmel uden at ændre på forholdet? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Maya

      Hej Amanda. Det er utrolig svært for mig at svare på 🙂 ? – altså, jeg kan jo ik vide det, når jeg ik har prøvet det.
      Så du må prøve dig frem. Kh. Maya

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sofie

    Ved du hvad fordringen på fedt, proteiner og kulhydrater er i kagen pr. 100g evt kalorier.???

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Maya

      Desværre ikke:)
      Men du kan regne det ud på myfitnesspal, hvis du ik kender den 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

8 måder, at motionere på… Uden rent faktisk at gøre dét!