10 ting, som jeg ikke forstår

Sund madplan – uge 38

picmonkey-collagejJeg er så glad for at se, at så mange af jer bruger madplanerne! Det er virkelig virkelig fedt! 🙂 .. Jeg håber meget, at jeg kan lave madplaner hver uge, men jeg skal have udviklet en masse flere opskrifter, så det ikke kører i det samme! 🙂 .. Jeg vil dog gerne lave én til jer denne søndag!

Sund madplan (ca. 4 personer) 

Mandag: Salat med hokkaido  – Tilbehør: Kylling fileter
Tirsdag: Kødboller i tomatsovs 
Onsdag: Hokkaido suppe Tilbehør: Groft brød
Torsdag: Tærte med kylling 

Indkøbsliste 
Grøntsager/frugt: 
1 hokkaido græskar
Feldsalat
Sukkerærter
Mango
Avocado
Friske figner
Bredbladet persille
2 bundter forårsløg
1 pose løg
rødløg
1 hokkaido græskar
Hvidløg
Rød chili
2 pakker cherry tomater
3 porrer
En lille pose spinat
1 broccoli
2 persillerødder
2 søde kartofler
Frisk basilikum

Mejeri: 
4 Æg
3-4 dl Mælk

Kød:
4 x Kylling fileter
300 g kylling (til tærte)
500g oksekød (3-7%)

Kolonial/Basislager: 
Olie
Salt og peber
3 dåser hakket tomat
1 ds. tomat puré
1 ds. kokosmælk
tørret timian
tørret basilikum
spidskommen
karry
oregano
parika
chiliflager
Groft brød til suppe
Grøntsagssbouillon
grahamsmel
hvedemel
bagepulver

Find flere opskrifter og madplaner: her. 
Maya

   

2 kommentarer

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

10 ting, som jeg ikke forstår