Mit nye træningsprogram/genoptræning

Det er ved at være nogle uger siden, at jeg delte resultatet af min MR-scanning, som viste en meniskskade (læs: her). Det tog mig ret lang tid lige at sluge den melding, og det har været noget af en rutchebanetur.  Jeg har været på sygehuset for at snakke med en læge, og den samtale havde et lidt andet output end jeg havde regnet med. Det korte af det lange er, at det nok ikke er menisken som giver mig problemer, men noget andet i knæet,...

Puma til træning og hverdag

Jeg synes virkelig, at der er sket noget interessant med Pumas design de seneste par måneder. Jeg synes der er kommet SÅ mange fine ting, som jeg både bruger til træning og til hverdag. Jeg har købt mig et par ekstra af de populære Evoknit sko, for de passer perfekt til mine fødder. De sorte her bruger jeg udendørs på mine gåture og til hverdag, mens at jeg bruger de hvide til fitness. De er ret store i størrelsen  -og jeg har str. 37 eller 37.5,...

Træningsprogram: Overkrop/underkrop

Tights: Hummel 350 kr / Top: Hummel  300kr /Sko: Nike juvenate Her kommer træningsprogrammet til oktober måned. Flere af jer har spurgt til træningstøjet da jeg postede det på Instagram. I kan finde det hele her.  MR-scanningen viste desværre, at jeg har fået en meniskskade i mit højre knæ.  Jeg ved endnu ikke helt, hvor alvorligt det ser ud, men jeg skal på sygehuset i denne måned, hvor vi skal drøfte de kirurgiske muligheder. Uanset hvad, så venter der en lang sej kamp med genoptræning, uanset om...

Video: De bedste booty øvelser

Jeg får ofte spørgsmål til, hvilke øvelser der er gode, hvis man gerne vil have en større mås. Derfor har jeg samlet mine favoritøvelser til en lille vide0.  Det er selvfølgelig forskellige squat og lunges variationer. Et godt tip er at du virkelig skal tænke over kontakten til dine baller, så når du er på vej op i din squat så spænd ballerne godt – og nærmest “squeeeeze” på toppen. Det er klart, at det også handler om at få noget vægt på i øvelserne,...

Træningsvideo: Øvelser til løbeturen

I dag kommer der lige en hurtig video med nogle øvelser, som man kan lave som et stop på løbeturen. Du kan også bruge programmet som et træningsprogram der ikke kræver nogen redskaber – og er derfor perfekt på ferien. Hvis du ikke kan/vil løbe så prøv at lave noget andet i mellem som får pulsen op. Det kan være du laver nogle sprællemænd, hopper i shippetorv, løber på stedet, høje knæløftninger, burbees og lign. Du må meget gerne like videoen – og subscribe til...
Older posts