Løbeprogram: Fra 0-5km på 10 uger

I mandags delte jeg et løbeprogram fra 5-10 km.   Jeg fik dog et par forespørgsler på, om jeg også kunne vise et nybegynder program fra 0-5 km. Det får i derfor i dette indlæg. Jeg beklager at det lige kommer i “omvendt” rækkefølge så. For man skal selvfølgelig lære at løbe 5 km før man kan gå fra 5-10 km.  🙂 Jeg forsøger at komme afsted 3 x om ugen, fordi det er et godt supplement til min styrketræning.  Jeg følger programmet fra 5-10 km, som...

Det bedste løbesæt fra Kari Traa ♡

Jeg blev spurgt, om jeg kunne vise nogle billeder med løbetøjet på. Det kan jeg selvfølgelig godt. Dette sæt er fra Kari Traa. Jeg elsker faverne i deres vinterkollektion.  Jeg har altid synes godt om varme farver som rød og orange og lign. Jeg har sættet i størrelse small. Under jakken er der nemt plads til en “middlelayer” trøje. Bukserne skal man være opmærksom på er lidt til den korte side. Jeg er kun 164 cm, og alligevel er der lidt bar “hud”. Så hvis...

Udendørs træning og løb – En god start på dagen!

I morges hentede min veninde Kristine mig, da vi havde aftalt at tage ud til Moesgaard Strand og træne og lufte hendes hund Lilja. Min veninde har ikke løbet i 3 år, men vil rigtig gerne igang. Så vi havde løbeskoene på – og startede med at løbe i skoven. Vi løb ca. 500-1000 m af gangen før vi holdte en kort pause og fik vejret. Jeg har lige været forkølet, så jeg kunne godt mærke at det også var lidt hårdt for mig at...

Løbeprogram: Fra 5 til 10 kilometer på 8 uger

Kari traa vinter tights // Kari traa vinter løbejakke   Jeg er begyndt at løbe igen. Mit mål er 10 km – uden pause. På nuværende tidspunkt kan jeg løbe 5 km uden pause – jeg har løbet 7 km men så har det været med et par pauser.  For mig er det utrolig vigtigt at jeg går stille frem, og derfor vil jeg prøve at følge et løbeprogram.  Jeg mærker ikke noget til min hofte/bækken og knæ, som ellers har drillet. Jeg går hos...

Mine 2 nye sæt til vinterløb

Jeg er jo begyndt at løbe, og det er nok ikke lige den bedste sæson at starte med at løbe. Jeg løber meget på løbebånd, men jeg vil også rigtig gerne udenfor. At løbe udenfor i vinterkulden kræver at man har det rigtige tøj. Derfor har jeg bestilt disse to sæt hjem. Det er vigtigt at tøjet er varmt, beskytter mod regn og at kroppen stadig kan ventilere. Jeg synes disse to sæt er et godt bud. Kari traa sættet når det er virkelig koldt,...