Kulhydrater, proteiner og fedt – Hvad og hvor meget?

Kulhydrater, proteiner og fedt – hvad og hvor meget?  Anbefalingen lyder på: FEDT: 25-40 %, PROTEIN 10-20 % , KULHYDRAT: 45-60 %. Hvert af de tre næringsstoffer har forskellige funktioner og er alle vigtige for at kroppen fungerer optimalt. Det vil jeg prøve at uddybe i dette indlæg. Jeg håber, at i vil synes om dette indlæg – som er lidt mere teoretisk end det jeg normalt skriver. Jeg kunne rigtigt godt tænke jer, at høre fra jer, hvis i synes disse mere faglige indlæg er interessante.  Som...

Tips til et sundt hår

Jeg har altid haft utrolig fint og tyndt hår. Da jeg var lille kunne jeg slet ikke få langt hår – og det er først da jeg nærmede mig 20, at det blev sådan rigtig langt. Jeg elsker langt hår – og hvis det stod til mig ville jeg gerne have det 10-20 cm længere end nu. Der er mange der spørger ind til, hvordan jeg holder mit hår sundt.  Jeg vil også gerne indrømme,  at det kan være en udfordring.  Jeg træner ca. 5...

9 bøger, som kan gøre dig sundere!

Det er januar – og du mangler måske ny inspiration til at tage hul på et sundere 2017?  Det kan være en idé at investere i sunde og lækre bøger. Jeg har fundet en række sundheds- og kogebøger, som jeg synes du skal se nærmere på! 🙂 Sundhedsbøger  Gravid & Fit Harmonel Harmoni Herlig & ærlig mad Skønne salater og vidunderligt tilbehør  Vegetar Plantemad  Mit grønne køkken Den antiinflammatoriske kostguide  Tarme i topform Find flere bøger om mad & gastronomi: her. Indeholder affiliate-links

Noget om juice…

Jeg hører ofte mange tale om juice på lige fod med sodavand, hvilket jeg mener er en misforståelse. Frugtjuice er for nogen sat i skammekrogen pga. det høje indhold af sukker. Det er vigtigt at understrege at frugtjuice ikke indeholder “tilsat sukker”, men kun det naturlige frugtsukker, som forekommer i frugterne – ligesom, hvis du spiste et stykke frugt. Frugtsukker giver ikke den samme blodsukkerstigning, som almindeligt hvidt sukker. Faktisk er det ulovligt at tilsætte sukker til juicen, vidste du det? Juice indeholder derudover mange vitaminer...

Skønhedsprodukter til fitnesspiger

Indimellem kommer spørgsmål til, hvilken makeup jeg bruger – og hvordan jeg plejer mit lange hår. Derfor vil jeg i en række indlæg komme med mine bedste skøndheds-produkter til fitnesspiger. Produkter som kan holde til træning, og som plejer hud og hår. Jeg håber, at i vil synes om de mere skønheds relaterede indlæg, for det er faktisk noget jeg går ret meget op i. I dag vil jeg fremhæve disse skønne produkter. Goodiebox: Månedlig selvforkælelse. Jeg elsker når jeg hver måned modtager en goodiebox fyldt...