15 Sundhedsmæssige gevinster ved at løbe

2016-02-12 15.57.34(Sko: Asics Fuzex)

Fysisk  aktivitet er sundhedsfremmende og forebygger en lang række sygdomme.  Derfor vil jeg i dette indlæg fremhæve 15 sundhedsmæssige gevinster ved at hoppe i løbeskoene – eller være fysisk aktive på anden måde. Så mangler du lige et par gode grunde til at komme afsted, så synes jeg at disse 15 gevinster kan tale for sig selv.  Husk at det sværeste skridt for en løber, er det første skridt ud af døren.  God tur.

Sundhedsmæssige gevinster ved at løbe
★God forbrænding – som kan give dig et vægttab.
★Styrker din kondition.
★Øger muskelmassen.
★Gør dig i bedre humør pga. endorfin-udskillelse
★Forbedre din søvn
★Løb kan give dig overskud i hverdagen
★Hjælper dig med at opretholde en stabil vægt – og undgå overvægt.
★Beskytter mod kræft  fx. tyktarmskræft og brystkræft.
★Mindsker risikoen for hjerte-kar sygdommen, knogleskørhed,
★Mindsker risikoen for diabetes
★Kan give dig en højere levealder
★Mindsker risikoen for psykiske lidelser fx. depression og angst.
★Forebygger stress
★Øger dit immunsystem
★Fysisk aktivitet er vigtig for muskel- og skelet- og led-sundheden

Løber du? 
Maya

 

Kilder: Så sundt er løb for din krop &  Sundhed.dk

1 Comment
  1. Hej Maya😊
    Ja, jeg løber. Dog ikke så ofte endnu, da jeg kun vil løbe, hvis jeg mener, at vejret er til. 😁 Ellers vælger jeg oftest styrketræning. Men nu er det gode vejr på vej, så jeg er begyndt at komme afsted igen ☺️👌🏼

Leave a Reply

Your email address will not be published.