Deprecated: Required parameter $username follows optional parameter $network in /customers/9/e/7/mayadroem.dk/httpd.www/wp-content/themes/thevoux-wp/inc/framework/thb-social-links/social-links.php on line 548

Deprecated: Required parameter $new_class follows optional parameter $html in /customers/9/e/7/mayadroem.dk/httpd.www/wp-content/themes/thevoux-wp/inc/framework/thb-lazyload.php on line 4

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/9/e/7/mayadroem.dk/httpd.www/wp-content/themes/thevoux-wp/inc/framework/thb-social-links/social-links.php:548) in /customers/9/e/7/mayadroem.dk/httpd.www/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	
	>
<channel>
	<title>
	Kommentarer til: Træningsprogram til kvinder: Stærkere og hurtigere	</title>
	<atom:link href="https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=traeningsprogram-kvinder</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 23 Feb 2021 15:30:11 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=5.8.10</generator>
	<item>
		<title>
		Af: Sabrina		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13041</link>

		<dc:creator><![CDATA[Sabrina]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 21:37:17 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13041</guid>

					<description><![CDATA[Hej Maya. Wow et fedt program. Jeg plejer selv at lave mine, på dagen eller dagen før, så jeg kan mærke hvad jeg har lyst til. Men her i den sidste periode er jeg kørt lidt død og ender med de samme øvelser. Så fedt med der her program, jeg vil helt sikkert benytte mig af det,  så jeg kan blive udfordret noget mere. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/72x72/1f4aa.png" alt="💪" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/72x72/1f44d.png" alt="👍" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Maya. Wow et fedt program. Jeg plejer selv at lave mine, på dagen eller dagen før, så jeg kan mærke hvad jeg har lyst til. Men her i den sidste periode er jeg kørt lidt død og ender med de samme øvelser. Så fedt med der her program, jeg vil helt sikkert benytte mig af det,  så jeg kan blive udfordret noget mere. &#x1f4aa;&#x1f44d;&#x1f60a;</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Af: Anne Sofie		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13040</link>

		<dc:creator><![CDATA[Anne Sofie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 21:00:11 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13040</guid>

					<description><![CDATA[Det kunne være sjovt at prøve at træne med en dag! Jeg træner selv næsten hver dag, men jeg kan ikke alle de der fancy ord, du bruger, så det kunne være sjovt at prøve! :-)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Det kunne være sjovt at prøve at træne med en dag! Jeg træner selv næsten hver dag, men jeg kan ikke alle de der fancy ord, du bruger, så det kunne være sjovt at prøve! 🙂</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Af: Maya		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13039</link>

		<dc:creator><![CDATA[Maya]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 15:55:12 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13039</guid>

					<description><![CDATA[Som svar til &lt;a href=&quot;https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13036&quot;&gt;Marie&lt;/a&gt;.

Hej Maria :) , ja hvis du træner 1 eller 2 gange om ugen, så er det bedst at træne hele kroppen igennem :) Du kan sagtens skifte øvelserne ud efter 4 uger, eller variere i hvor mange sæt og gentagelser du tager :) Knus]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Som svar til <a href="https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13036">Marie</a>.</p>
<p>Hej Maria 🙂 , ja hvis du træner 1 eller 2 gange om ugen, så er det bedst at træne hele kroppen igennem 🙂 Du kan sagtens skifte øvelserne ud efter 4 uger, eller variere i hvor mange sæt og gentagelser du tager 🙂 Knus</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Af: Maya		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13038</link>

		<dc:creator><![CDATA[Maya]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 15:54:14 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13038</guid>

					<description><![CDATA[Som svar til &lt;a href=&quot;https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13037&quot;&gt;Emilie&lt;/a&gt;.

A betyder bare at det er første øvelse og at den skal køres alene.. Hvis de hed A1 og A2 så var det superset.. Men da næste øvelse hedder B, så skal de køres en øvelse af gangen... 
Du tager først 10 gentagelser med iso hold.. 
Derefter 8 gentagelser, 6 gentagelser, 4 gentagelser og 2 gentagelser... Så dvs. 5 sæt og 10,8,6,4,2 gentagelser :)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Som svar til <a href="https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13037">Emilie</a>.</p>
<p>A betyder bare at det er første øvelse og at den skal køres alene.. Hvis de hed A1 og A2 så var det superset.. Men da næste øvelse hedder B, så skal de køres en øvelse af gangen&#8230;<br />
Du tager først 10 gentagelser med iso hold..<br />
Derefter 8 gentagelser, 6 gentagelser, 4 gentagelser og 2 gentagelser&#8230; Så dvs. 5 sæt og 10,8,6,4,2 gentagelser 🙂</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Af: Emilie		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13037</link>

		<dc:creator><![CDATA[Emilie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 12:38:22 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13037</guid>

					<description><![CDATA[Hej Maya, hvad betyder det du har skrevet i dag 1 - A med squat? Forstår godt det med iso, men hvor mange set og reps kører man? :-)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Maya, hvad betyder det du har skrevet i dag 1 &#8211; A med squat? Forstår godt det med iso, men hvor mange set og reps kører man? 🙂</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
		<item>
		<title>
		Af: Marie		</title>
		<link>https://mayadroem.dk/2017/02/01/traeningsprogram-kvinder/#comment-13036</link>

		<dc:creator><![CDATA[Marie]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 11:16:37 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">https://mayadroem.dk/?p=14370#comment-13036</guid>

					<description><![CDATA[Hej Maja. Jeg nyder at læse din blog og få inspiration. Jeg har nogen ting tilfælles med dig, bl.a. det med at være særlig sensitiv.
Tak for at du sætter fokus på det :)
Jeg ved ikke om du kan hjælpe mig, men nu vil jeg prøve.
Jeg er gået i gang med løb igen og styrketræning. Dog skal jeg have det til at passe ind i en hverdag med min datter og fleksjob. Jeg træner både fordi jeg gerne vil tabe mig og blive strammet op, men ligeså meget, om ikke mere, pga. det psykiske det gør ved mig. Har lidt af stress, depression, angst (i forskellige perioder, og vil gerne holde det på afstand). Jeg kan rigtig godt lide at løbe og planen er 3 gange om ugen. (har gjort det før). Jeg vil også rigtig gerne styrketræne, men min hverdag og min krop kan ikke træne hver eneste dag eller 6 dage om ugen. Så jeg tænker at 1-2 gange styrketræning er realistisk (måske nærmere 1 til at starte med ihvertfald). Hvad skal jeg træne på den ene træningsdag ? Skal det bare være et allaround program ? Og skal jeg skifte øvelserne hver 4. uge ?
Derudover cykler og går jeg hver dag.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej Maja. Jeg nyder at læse din blog og få inspiration. Jeg har nogen ting tilfælles med dig, bl.a. det med at være særlig sensitiv.<br />
Tak for at du sætter fokus på det 🙂<br />
Jeg ved ikke om du kan hjælpe mig, men nu vil jeg prøve.<br />
Jeg er gået i gang med løb igen og styrketræning. Dog skal jeg have det til at passe ind i en hverdag med min datter og fleksjob. Jeg træner både fordi jeg gerne vil tabe mig og blive strammet op, men ligeså meget, om ikke mere, pga. det psykiske det gør ved mig. Har lidt af stress, depression, angst (i forskellige perioder, og vil gerne holde det på afstand). Jeg kan rigtig godt lide at løbe og planen er 3 gange om ugen. (har gjort det før). Jeg vil også rigtig gerne styrketræne, men min hverdag og min krop kan ikke træne hver eneste dag eller 6 dage om ugen. Så jeg tænker at 1-2 gange styrketræning er realistisk (måske nærmere 1 til at starte med ihvertfald). Hvad skal jeg træne på den ene træningsdag ? Skal det bare være et allaround program ? Og skal jeg skifte øvelserne hver 4. uge ?<br />
Derudover cykler og går jeg hver dag.</p>
]]></content:encoded>
		
			</item>
	</channel>
</rss>