SUNDHED

2016-02-02-16.02.29-1.jpg

★ Tips til at være sund på budget

Jeg bor sammen med min kæreste i (en ret dyr) lejlighed i Aarhus C. Vores madbudget er faktisk ret højt, når man tænker på at vi kun er 2 personer. Jeg ønsker…

12822631_10153887482551745_1824282417_o.jpg

Mine sunde favorit spisesteder i Aarhus

Jeg elsker Aarhus, og hvor er jeg glad for at jeg for snart 2 år siden tog beslutningen om at flytte herop.  Noget jeg er særlig glad for er de mange lækre…

Mine kostprincipper + Gratis kostoptimeringsplan

Først og fremmest: Jeg er ikke kostvejleder.  Jeg har dog en mangeårig interesse for kost og sundhed. Denne plan bygger derfor på mine egne erfaringer. Jeg har med vilje ikke skrevet mængder på,…

2015-04-17-18.19.48-e1435167809758.jpg

Hvor ofte spiser jeg slik?

Sådan en slikskål er ikke atypisk på min instagram, det ved i efterhånden godt. Jeg elsker,  elsker,  elsker bland selv slik!!  Der kommer af og til kommentarer, hvor nogle skriver at de…

12666466_10153828030231745_833098141_n.jpg

Sådan vil jeg optimere min sundhed

Jeg lever jo overordnet set ret sundt… men der er altid plads til forbedring. I november fandt jeg 3 områder, som  jeg ville forbedre, fordi jeg mente at det kunne optimere min…

2015-11-29-14.08.56.jpg

Sundhed handler om nuancer & harmoni

Hvad er sundhed? Så er vi tilbage ved det spørgsmål, som jeg har kredset omkring hundrede vis af gange. Hvorfor? Fordi det er stadig står helt centralt.  For hvordan kan man drive…

MG_0629.jpg

Hvad er osteopati – og hvordan har det hjulpet mig?

Jeg har fået en del spørgsmål omkring osteopati og jeg har flere gange udtrykt min begejstring.  Derfor vil jeg i dette indlæg forklare, hvad osteopati er – og hvordan det har hjulpet…

12546037_10153783001136745_1084173325_o.jpg

Gratis kostplan til at optimere din sundhed!

Først og fremmest: Jeg er ikke kostvejleder.  Jeg har dog en mangeårig interesse for kost og sundhed. Denne plan bygger derfor på mine egne erfaringer.  Forleden tilbød jeg,  at lave en “kostoptimerings-plan”…

Screenshot-2014-07-16-20.40.552.png

Skal en fitnessblogger være fit?

Skal en Fitnessblogger være fit? – Er et spørgsmål jeg ofte har spurgt mig selv om. På bloglovin og hos Bloggersdelight går jeg under betegnelsen “Fitness-blogger”.  Jeg foretrækker dog at kalde mig…

12459143_10153760468871745_854636870_o.jpg

Mine bedste tips til et sundt hår

Jeg har altid haft utrolig fint og tyndt hår. Da jeg var lille kunne jeg slet ikke få langt hår – og det er først da jeg nærmede mig 20, at det…

insta.jpg

De sociale medier: Vær selektiv!

De sociale medier er dybest set, hvad du gør dem til. På instagram vælger du selv præcis, hvem du følger.  Det samme på facebook  – du vælger selv,  hvem du er venner…

2014-11-29-19.09.32.jpg

8. december: Sund brownie med chokolade & appelsin

Har du endnu ikke prøvet kager med dadler så kan jeg godt forstå at du er lidt skeptisk, men dadler er en perfekt grundingrediens som giver konsistens og sødme.   Jeg håber…

12167173_10153620225961745_1386816307_n.jpg

Noget om sundhed – Fysisk, psykisk, mentalt og socialt

Der er noget jeg har tænkt lidt over på det sidste. Jeg er stadig optaget af, hvordan vi hver især definere sundhed.  Derfor spørger jeg ofte mine veninder, familie og andre om…

2014-04-11-20.33.06.jpg

Et indlæg kun for kvinder: Mindsk PMS-gener

Dette indlæg er tiltænkt til kvinder.  Nysgerrige mænd – som gerne vil vide nogle om PMS-gener og menstruationssmerter skal også være velkommen… Godt, dem var der så ikke nogen af.  De fleste…

11791729_10153434329111745_419959136_n-680x680.jpg

Projekt #Fitefterferie

Jeg kom hjem fra ferie søndag nat, efter 14 dage i Kroatien.  På ferien har jeg på ingen måde holdt mig tilbage – og jeg har spist præcis som jeg ville.  Jeg…

Min holdning til kulhydrater

Jeg får ofte spørgsmålet “spiser du kulhydrater?” – svaret er et rungende JA! – For hvorfor skulle man egentligt ikke dét? …  Kulhydrat er nu udråbt som skurken – hvor det for…

Om at leve på solsiden af livet

At leve på solsiden af livet – og altid se positivt på tilværelsen. Det lyder måske uopnåeligt – ikke desto mindre er det virkelig dét jeg forsøger at tilstræbe.  Jeg fokuserer på…

Skærmbillede-2015-05-17-21.06.08.png

Energi – er det noget man kan købe på dåse?

.. Inden træning blander jeg et såkaldt “preworkout” med vand, så det bliver helt pink, jeg skyller det ned med tanken om at det giver mig energi til træning. Hvorfor er den…

2015-04-10-08.35.44.jpg

Fokus på naturlige fødevarer

Efter at jeg stoppede på kostplan, har min kost ændret sig en del. Jeg gav “slip” og spiste lidt som jeg havde lyst til.  De sidste par uger har jeg derfor spist…

Skærmbillede-2014-10-12-18.04.14.png

Hvor højt prioriterer du din søvn?

Søvn er essentielt for at mennesket kan fungere optimalt. Under søvn sker forskellige processer som fx. genopbygning af kroppens væv, restitution af celler og krop, lagring af hukommelse mm.  Voksne anbefales at…

Trust the progress

Jeg troede jo nok, at det ville være “piece of cake” at tabe 5 kg.  Det var i hvert fald med troen på dét, at jeg fik idéen til at “bulke” og tage…

2015-04-23-16.19.12.jpg

Castus Sport – God energi efter træning

Castus har netop lanceret en sportslinje af deres populære frugtbarer kaldet Castus Sport. Sports linjen er udviklet i samarbejde med diætister fra Team Danmark og har et forbedret næringsindhold. Castus Sport er…

Workshop i squat, dødløft og bænkpres

 Igår var jeg på kursus i Squat, dødløft og bænkpres hos Jacob Beermann i Aalborg.  Jacob er styrkeløfter på landsholdet, derfor ved han virkelig hvad han taler om. Jacob er derudover virkelig…

the.jpg

Pukka the (spar 25%)

LOVE  // KLAR // AFTER DINNER MINT // TEA REFRESH // THREE TULSI Jeg tror de fleste the-drikkere kender Pukka the, som findes i utroligt mange varianter.  Jeg har først i år lært at drikke the, men nu…

Skærmbillede-2015-04-02-21.24.59.png

Instagram @Mayadroem

Jeg ELSKER instagram. Dagligt poster jeg billeder af hvad jeg oplever, spiser, føler mm. Dagligt inspireres og motiveres jeg af billeder i mit feed. Jeg har fået venskaber og træningsveninder igennem instagram –…

2015-03-28-16.41.06.jpg

Nyhed: PR3 – Proteinpulver uden gluten, laktose og aspartam

Purepharma er kendt for kosttilskud af høj kvalitet. Jeg indtager både d-vitamin, omega 3 og magnesium fra Purepharma, hvilket jeg mærker god effekt af. Derfor var det med høje forventninger da jeg…