SUNDHED

Sunde mellemmåltider 100-200 kcal.

Annonce for Bodylab  Indlægget indeholder reklame-links Som kostvejleder og personlig træner anbefaler jeg altid mine klienter at spise 2-3 mellemmåltider om dagen. Mennesker er meget forskellige og nogle foretrækker kun at spise…

En ny morgenrutine

Der er ingen tvivl om, at min hverdag er ændret radikalt siden at jeg er kommet hjem til Danmark igen, men det giver mig også muligheden for at reflektere over, hvordan jeg…

Tips til en god start på dagen

I forbindelse med, at jeg skrev på Instagram at jeg godt kunne tænke mig en ny morgenrutine, så efterspurgte jeg også jeres tips til en god start på dagen. Jeg synes der…

Penge, Pas & Probiotika

Annonce for NovoVita  Jeg er så småt gået igang med at pakke til mit livseventyr. På søndag sidder jeg i et fly mod Lissabon – hvor jeg skal være i 2 måneder,…

Skønne barer med naturlige ingredienser

Annonce for BE-KIND Engang kunne jeg let gå timevis uden at spise, men det kan og gør jeg aldrig længere. Jeg har virkelig lært, hvordan min energi er langt højere, hvis jeg…

Et sundt år – En realistisk bog om sundhed

Fotos: Winnie Methmann Har du sat dig et nytårsforsæt om, at 2019 skal være sundere? … Eller vil du bare gerne have inspiration til en sundere livsstil? .. Så vil jeg gerne…

Podcast: SoMe & Sundhed

I december måned medvirkede jeg i søde Carolines Podcast der hedder “Carolines kaffeklub“.  Det var en rigtig hyggelig snak om sundhed, sociale medier, dating og meget mere.  Jeg synes naturligvis, at I…

Ondt i maven – hvad kan du gøre?

Jeg er helt overvældet over responsen på mit indlæg igår vedr. mine mavesmerter (læs: her).  At have ondt i maven skal ikke være et tabu, for det er jo noget virkelig mange…

At spise mindre kød?

Du har måske lagt mærke til at de vegetariske opskrifter har fået mere plads her på bloggen, hvilket også afspejler en generel ‘tendens’ i min kost. Jeg er begyndt at spise meget…

Apovit-Maya-Draft-2.00_00_15_08.Still004.jpg

Om sundhed og kosttilskud

Sundhed er mange ting, men for mig handler det gennemgående om at føle mig i balance. Det er vigtigt for mig, at jeg hverken træner for meget eller for lidt, således at…

P1080844.jpg

Vidste du, at der er gris i dit bland selv slik?

Jeg ELSKER bland selv slik.  Da jeg var barn fik vi altid “fredagsslik” når vi skulle se disney sjov. Jeg ser ikke længere disney, men konceptet med fredagsslik er jeg fortsat med.…

2016-08-01-10.05.51-1.jpg

Oppustet mave: Årsager & gode råd

Jeg har i mange år døjet med “oppustet mave”, hvilket jeg også kender mange andre som gør. Derfor tænkte jeg lige at jeg ville lave et indlæg om, hvad der kunne være…

2016-07-04-10.47.44.jpg

Kulhydrater, proteiner og fedt – Hvad og hvor meget?

Kulhydrater, proteiner og fedt – hvad og hvor meget?  Anbefalingen lyder på: FEDT: 25-40 %, PROTEIN 10-20 % , KULHYDRAT: 45-60 %. Hvert af de tre næringsstoffer har forskellige funktioner og er alle vigtige for…

Untitled-56.jpg

9 bøger, som kan gøre dig sundere!

Det er januar – og du mangler måske ny inspiration til at tage hul på et sundere 2017?  Det kan være en idé at investere i sunde og lækre bøger. Jeg har…

Skærmbillede-2016-12-14-kl.-13.33.01.png

Noget om juice…

Jeg hører ofte mange tale om juice på lige fod med sodavand, hvilket jeg mener er en misforståelse. Frugtjuice er for nogen sat i skammekrogen pga. det høje indhold af sukker. Det…

P1010898-e1475411386858.jpg

Kropsidealer og tendenser

I samfundet ser man, hvordan der hersker forskellige kropsidealer  og at disse kan variere fra sted til sted – og være afhængig af forskellige (trænings)miljøer.  For nogen år tilbage snakkede man om…

aftensmad.jpg

I morgen starter et nyt spændende kapitel!

I morgen starter et nyt kapitel. Jeg starter nemlig på Kostvejlederuddannelsen hos Fitness Institute. Jeg skal have undervisning hver mandag og onsdag i de næste 5 uger. Efter dette skal jeg til…

Unknown.jpg

Vægttab: Sådan kommer du igang!

Du har taget en beslutning, du vil gerne tabe dig – men hvor skal du starte? Synes du, at det virker helt uoverskueligt? Så er denne guide noget for dig.  Jeg vil…

IMG_1411-e1469628803651.jpg

Bikini om én måned – Hvad gør jeg?

Jeg synes, at dette indlæg er lidt svært at skrive. Det skal nemlig ikke forstås som sådan et “panik”-indlæg over at jeg skal i bikini om lidt. Jeg har det godt med…

13000568_10154010489581745_1029206361_o.jpg

“Må du godt spise dét?”

“Må du godt spise dét?”  … Er en af dé sætninger som kan få mit blodtryk til at stige. Ja selvfølgelig, jeg må spise præcis hvad jeg vil. Bare fordi jeg er…

Sundhedsdebat: Detox og juicekure

Jeg kunne godt tænke mig, at inkludere flere sundhedsdebatter  her på min blog. Det kan være forskellige sundhedsemner som jeg har en holdning til, hvis jeg finder det nødvendigt så vil jeg…

Søvnbesvær, migræne, urolige ben – mangler du magnesium?

Lider du af søvnbesvær, migræne, eller urolige ben? Så læs nærmere her… Magnesium er et nogen steder overset mineral, som har utroligt mange gavnlige egenskaber. Nogle er nødvendige for at vores krop…

Min holdning til kalorietælling

Hvor mange kalorier er der i? … Det er et spørgsmål jeg ofte får i forbindelse med at jeg poster mine opskrifter. Jeg kunne godt udregne dét, men det har altid været…