GRAVID OG FIT – Vil du vinde bogen?

GRAVID OG FIT. I sidste uge udkom Mettelyngholm ’s bog om træning til gravide. Mette er min veninde  og jeg har derfor hørt meget om hendes graviditet og fødsel. Jeg synes det er helt vildt spændende, omend at der nok går mange år før jeg selv skal være mor. Når jeg bliver gravid, så skal denne bog guide mig igennem en sund og fit graviditet.  Indtil da så vil jeg låne den ud til gravide veninder. Inden da har jeg dog læst hele bogen med...
   

10 ting, du måske ikke ved om mig!

Som altid kommer der her 10 ting, som I måske ikke ved om mig, både store og små ting. Jeg er spændt på, at høre jeres reaktion på især punkt 1 og 2!! 😀 1.Jeg har underskrevet en bogkontrakt!!!!  Glæder mig til at fortælle mere!!  😀 2.Jeg har tilmeldt mig personlig træner uddannelsen til januar. Så fra maj kan jeg tilbyde Jer både kostvejledning og personlig træning! Hvor er det bare vildt, jeg glæder mig så meget! 3. Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst...

Cremet blomkålssalat

Forleden var jeg sammen med Julie Bruun, hvor vi lavede en masse skønne salater. Denne blomkålssalat er en god måde at få brugt en masse blomkål, og den smager super skønt.  🙂 Cremet blomkålssalat 150 g blomkål 1/2 æble 1 spsk citronsaft 1 knivspids salt 1 stor tsk sennep 100g cremefraise eller skyr 20 g Tørt ristede blandede nødder/kerner (mandler, græskarkerner, pecannødder) Snit blomkålen fint. Rør “dressingen” sammen og smag evt. til. Bland det hele sammen. Rist nødderne på en tør pande.
   

Jeg synes, at træning er sjovest når…

Træning skal være sjovt. Jeg har svært ved at nogen ser træning som en pligt og “noget der bare skal overståes”. Jeg tror, at hvis du ikke har fundet træningsglæden, så er det fordi du ikke har prøvet den rigtige træningsform endnu. Så måske er fitness træning slet ikke dig – måske skal du træne udendørs?  – og måske er holdtræning slet ikke dig, og du har brug for selv at træne?  – Og måske er fitnesscenteret ikke længere noget for dig – og du...

Adidas – Tøj til afslapning!

For nyligt modtog jeg denne lækre adidas sweatshirt og siden da har jeg nærmest levet i den. Den er så lækker blød med fleece indeni. Man kan også få bukser til den, og det skal jeg helt sikkert have; det perfekte sæt til efteråret. Jeg har virkelig mange af sådan nogen lækre trøjer og afslappende bukser. Det er i min optik UMULIGT at slappe af i jeans, kender i det? 🙂  .. Jeg bor ret tæt på fitnesscenteret, så de fleste dage kan jeg også nøjes...

I morgen starter et nyt spændende kapitel!

I morgen starter et nyt kapitel. Jeg starter nemlig på Kostvejlederuddannelsen hos Fitness Institute. Jeg skal have undervisning hver mandag og onsdag i de næste 5 uger. Efter dette skal jeg til en eksamen, hvorefter jeg forhåbentligt kan kalde mig kostvejleder i starten af November. Jeg har altid drømt om, at kunne hjælpe andre. Det er også derfor, at jeg har valgt at uddanne mig til sygeplejerske. Jeg ved i forvejen rigtig meget om sundhed og kost, men jeg glæder mig til at lære meget...
   

Arbejdspladsernes motionsdag: Gratis træning i Mindeparken (Aarhus)

Den 14. oktober er det arbejdspladsernes motionsdag. Det er ikke tilfældigt, at det netop falder på denne dag, da dette også er skolernes motionsdag. Jeg kan huske jeg under hele min folkeskoletid skulle deltage i et motionsløb med skolens andre elever på netop denne dag.  På denne motionsdag  handler det  nu også om at få motion på dagsordenen på din arbejdsplads. Fysisk aktivitet i arbejdstiden kan give større arbejdsglæde, give overskud og gøre medarbejderne mere effektive. Jeg tror på, at alle kan have godt af...

Forelsket: Adidas Ultra Boost i guld og sølv!

Har i set de nye Adidas Ultra boost med guld og sølv? Jeg er så forelsket, og har lyst til at købe dem hjem med det samme.  Mine løbesko er også Adidas Ultra modellen, og det er en virkelig god løbesko! Det er en neutral løbesko, men som stadig giver fin støtte. De sidste par måneder har jeg set rigtig mange bruge deres ultra boost til hverdag  og det kan jeg godt forstå, da de er bløde som smør at gå i! Guld og sølv...

Hvordan går det med, at være selvstændig?

“Hvordan går det så med, at være selvstændig?” – Det er et spørgsmål, som jeg har fået en del gange. Det er ikke, fordi jeg ikke vil svare, men det er svært at svare – jeg vil dog prøve at sætte et par ord på, hvordan det går. Først og fremmest: Jeg er ovenud lykkelig for at jeg turde, at tage springet. Jeg er glad helt ind i hjertet, og når jeg ligger mig på puden om aftenen, så er jeg taknemmelig for at det...
   

Sundere søde pandekager med chokolade

Hvem elsker ikke pandekager?   – Det gør jeg i hvert fald! Jeg har lavet disse lækre søde pandekager, med lidt chokoladestykker i. Jeg har skiftet halvdelen af hvedemelet ud med fuldkornsspeltmel, som er lidt sundere. Jeg synes ikke det gør noget at de er lidt grovere. Citrusfrugterne giver en lækker friskhed! 🙂 Sundere Søde pandekager 3 æg 4 dl mælk (evt. laktosefri) 1 tsk vanillepulver 1 kvivspids salt 3 tsk kokossukker 3 dl fuldkornsspeltmel 3 dl hvedemel Skallen fra 1/2 økologisk appelsin Skallen fra...

Legday – Syre i ballerne, høj puls og sved på panden!

I dag får i endnu et lækkert træningsprogram til ben og baller – som virkelig giver syre i benene, høj puls og sved på panden.  Jeg kan godt lide, at have nogle øvelser ind i mellem som giver lidt puls. I dag er der derfor kun supersets på programmet. Det betyder, at du først tager 10 squats og derefter tager øvelsen med elastikken , holder pause – og gentager igen. Squats, dødløft og glutebridge skal laves med vægtstang og må gerne være tungt.  God træning!...

Lækker salat med bagt hokkaido græskar og friske figner

Mums, denne lækre salat har jeg lavet sammen med Julie Bruun. Efteråret nærmer sig og det er jo sæson for græskar. Jeg elsker de søde hokkaido græskar, som jeg synes får en skøn sød smag når man steger eller bager dem i ovnen.  Det gør også, at salaten bliver mere mættende. Jeg tænker at denne salat kunne spises som tilbehør til det meste. Farverne er så fine – og man bliver i godt humør af at kigge på den.  🙂 Salat med bagt hokkaido græskar  130 g...