Hårdt træningsprogram til hele kroppen

Her kommer et nyt program. Jeg skifter program hver 4-5 uge, så kroppen udfordres og prøver noget nyt. Lige for tiden har jeg dog også mange “frie” træninger, hvor jeg træner som jeg har lyst. Men ingen tvivl om at struktur kan gøre noget godt for ens træning. Jeg varmer altid op 5-10 minutter på en kredsløbsmaskine fx. romaskine eller crosstrainer – og supplerer også gerne med nogle mobilitetsøvelser inden jeg skal squatte.  Programmet lyder måske simpelt, men det er hårdt – tro mig. Så...

Hårtab: Om at tabe halvdelen af sit hår, og en midlertidig løsning

August 2017  Jeg har nærmest altid haft langt, lyst og relativt tyk hår – især de sidste 4-5 år. Man indser måske først, hvor meget ens hår betyder, når man pludseligt begynder at tabe håret. Det skræmmende er nok, at jeg først opdagede det, da det var for sent… Jeg tror umiddelbart, at det er sket fra januar og indtil maj, det var i hvert fald der, at jeg opdagede det. Det var også her min frisør bemærkede at der var virkelig meget hår i...

At blogge mere personligt & sårbart

Jeg har virkelig tænkt meget over, hvor bloggen skal bevæge sig hen i fremtiden, hvilket jeg også åbnede lidt op for i dette indlæg. Jeg har haft min blog i noget der ligner 7 år, så jeg har skrevet flere tusinde indlæg her på domænet, og jeg ELSKER dét. Jeg elsker at kunne dele mine tanker med jer, og jeg synes stadig at blogmediet har masser at byde på. Det er egentligt ikke fordi jeg føler, at jeg mangler inspiration – men jeg har brug...

Ondt i maven – hvad kan du gøre?

Jeg er helt overvældet over responsen på mit indlæg igår vedr. mine mavesmerter (læs: her).  At have ondt i maven skal ikke være et tabu, for det er jo noget virkelig mange døjer med. Jeg tror faktisk aldrig, at jeg har haft så mange åbninger på et indlæg fra Instagram, så det siger også noget om hvor udbredt problemet er. Jeg ville ønske, at jeg bare havde løsningen, således at ingen skulle have ondt i maven. Jeg tror, at jeg langt om længe har fundet...

Ondt i maven – Endelig har jeg fundet noget, som virker for mig!

At tale om fordøjelse og ondt i maven, bør ikke være noget tabu at tale om, for det er et problem for mange. Jeg har skrevet om emnet flere gange her på bloggen, og jeg har også et helt kapitel i min bog Et sundt år, der omhandler en sund fordøjelse. Jeg skriver dette indlæg med et budskab om, at hvis du døjer med problemer med din mave, så bør du være nysgerrig på, at finde ud af hvad din mave reagerer på – og...