Sund Rawfood gulerodskage

Den her kage er REN Sundhed – også smager den helt vildt lækkert. Det er utroligt at noget sååå simpelt, kan smage så godt!  Det er jeg stor fan af. Tager ikke mere end 10 minutter at lave – og så skal den ikke engang bages.  Jeg indrømmer at jeg ikke har helt styr på rawfood – men jeg tror altså ikke at peanutbutter er rawfood så det kan undlades, men det har du helt sikkert styr på, hvis du lever efter raw food principper...
   

Squat, dødløft og bænkpres – hvilke varianter kan gøre dig stærkere?

Som noget nyt, vil der engang i mellem komme gæsteindlæg på min blog. Indlæggene indebærer træningsemner, hvor jeg finder det mere informativt hvis en træningskespert udtaler sig om emnet. Jeg håber, at I vil synes om det nye koncept. Hvis i gør, så må i meget gerne give et like, eller en kommentar – og i er også velkommen til at foreslå træningsemner, som i gerne vil have taget op. I dag skal det handle om squat, dødløft og bænkpres. Det er tre øvelser, hvor der...

Color Run – En løbefest uden lige!

I søndags var jeg sammen med min dejlige veninde Emmelie til Color Run i Aarhus. Det var en løbefest uden lige, og vi havde den sjoveste dag. Vi var gået all-in med det color-run udstyr man kan købe, og ankom derfor i tylskørter og klar til fest. Man kan hente sine ting dagen før, hvilket er ret smart. Da vi ankom var der allerede en virkelig god fest igang, og folk var allerede helt farvede – og vi så nærmest underlige ud, fordi vi var...
   

Læge for en dag – DU kan gøre en forskel!

Sponsoreret af læger uden grænser Om 18 dage er jeg uddannet sygeplejerske, det er slet ikke til at forstå. Da jeg valgte, at blive sygeplejerske var det med ønsket om at hjælpe andre. Der er mange måder, hvorpå man kan hjælpe. Nogen jeg altid har beundret er “Læger Uden Grænser”, som har udsendte læger og andet sundhedspersonale til de største humanitære katastrofer, fx. flygtningene i grækenland, borgerkrige, ebola, malaria mm. Læger uden Grænser arbejder for budskabet om, at mennesker har ret til lægehjælp uanset politisk...

Hverdagsindlæg: Om en dårlig start på dagen, bachelor og fremtiden

Jeg har også dage, som ikke kører helt efter planen. Jeg ved ikke om det var lidt dårlig mandags-karma, men i hvert fald har dagen ikke været helt vildt god. Jeg tror egentligt ikke så meget på, at mandag skulle være en dårligere dag end tirsdag og torsdag, men alligevel oplever jeg det nogle gange sådan. Dagen startede ud med, at jeg sov alt for længe -og jeg kunne slet ikke komme ud af sengen. Så først kl. 10.00 fik jeg spist morgenmad. Jeg kunne...

Rabarber muffins

1 moden banan 100 g dadler 2 æg 2 tsk (glutenfri) bagepulver 2 tsk vanillepulver 140 g rabarber (renset og snittet) 20 g majsmel 50 g fulkornsrismel 25 g sukrin/zero evt. 20 g sukkerfri mørk chokolade ★Blend banan, dadler og æg  – og kom det i en skål. ★ Tilsæt rabarber. ★ Tilsæt de tørre ingredienser ★ Hvis du har lyst kan du komme lidt mørk chokolade i. ★ Fordel i muffinsforme af silikone. ★ Bag i ovnen ved 200 grader ca. 20 min. ★...
   

Vinderen af 2XU PTN Midrise tights + Rabatkode

I dag har jeg udtrukket vinderen af 2XU PTN Midrise tights. Jeg er så glad for mine  2XU PTN Midrise tights. Det er en ny og forbedret model med høj talje, bedre kompression, lille indvendig lomme og fantastisk design. De minder lidt om Midrise modellen, men nu er der altså kommet denne nye fede model! Denne model er squat-sikker, og helt fantastisk at have på! Du skal være opmærksom på, at den lige som Midrise modellen er lidt lille i størrelsen, og det kan være nødvendigt at...

Om lidt er jeg sygeplejerske, men drømmene er at være selvstændig!

Den 10. juni er jeg (forhåbentligt) færdig som sygeplejerske. Det har været 3,5 hårde år må jeg indrømme, og det har ikke altid været lige let at jonglere med både studie, praktik, blog, træning, og mit sociale liv. Men nu venter noget helt andet.. I ved jo allerede godt, at jeg har tænkt mig at oprette en selvstændig virksomhed, men nu kommer det altså rigtig tæt på, GISP! Hver anden dag er jeg ved at tisse i bukserne over dét, og hver anden dag kan...

Konkurrence: Vind glutenfri produkter fra Urtekram

Jeg ved at der er mange med gluten-sarte maver der læser med. Jeg har ikke selv glutenallergi, men jeg har det bedst når jeg ikke spiser store  mængder gluten. Jeg har testet disse glutenfrie produkter fra Urtekram og de er virkelig gode. Glutenfrie produkter er ikke altid så gode, som almindelige produkter, men disse smager godt og er af høj kvalitet. Jeg har fx. lavet en lækker glutenfri lasagne med dem. Konkurrence Urtekram glutenfri produkter En heldig vinder kan vinde følgende glutenfrie produkter: Firkornsgrød, Frugtmysli, C-Flakes, Trekornsriskiks, Grove Havreflager, Havregryn, Havremysli, Havremel, Fiberbagemix, Mørk bagemix, Universalbagemix, Penne, Fusili, Spaghetti, lasagneplader...
   

500 kcal træning – både puls og styrke!

Top – Tights – Pulsur  I dag trænede jeg med min veninde Tanja. Det blev sådan et meget blandet program med både cardio og styrke, og det var mega hårdt, jeg vil skåne jer for et billede. Engang imellem kan jeg godt lide at lade mit pulsur bestemme lidt og derfor var målet i dag 500 kcal. Det tog ca. 1.15 min inkl lidt hyggesnak når vi lige skulle have vejret. Jeg ved godt, at sådan noget med kalorier er meget individuelt, for der er forskel...

Om at sammenligne sig selv med andre..

Hun er meget smukkere, stærkere, tyndere, mere succesfuld, rigere, flottere, mere populær, klogere, sjovere….. Og så videre.. Kender du dét? At man sammenligner sig selv med alle andre… Og til hvilket formål?  Får man det bedre med sig selv – eller får man det værre? Jeg tror, at det kan være svært at stoppe med at sammenligne sig selv med andre – jeg gør det også selv. Jeg gør virkelig alt for bruge det på en positiv måde fx. som en motivation for dygtiggøre mig...

Mango-Ananas smoothie & Jordbær smoothie

Indlægget er sponsoreret af Cheasy Jeg har fået lov at teste den nye Cheasy skyr smoothie mix, som indeholder skyr og vanilje  og er uden tilsat sukker samt har et fedtindhold på 0,1 %. Dette gør den til en glimrende base til smoothies, som indeholder mindre sukker end fx. juice. Cheasy Skyr Smoothie indeholder kun 43 kalorier pr og 6,1 gram protein pr. 100g. Jeg synes den fungere til alle slags smoothies både frugt og grønsagssmoothies, fordi den både har sødme og friskhed. Jeg elsker...