VIDEO: 2 træningsprogrammer til “nybegyndere”

Jeg deler hver måned mit eget træningsprogram, men da jeg har en del års træningserfaring, så er det ikke for alle. Derfor har jeg lavet 2 forskellige træningsprogrammer til nybegyndere, eller til dig der har lidt træningserfaring. Det ene er et full body og det andet er et split program (overkrop/underkrop). Hvis du træner 2-3 gange om ugen skal du vælge full body, hvis du træner 4x om ugen, så skal du vælge split programmet. Programmerne er kun baseret på styrketræning, men du kan supplere...
   

10 ting, jeg gerne vil være bedre til!

Lige som alle andre bloggere, så elsker jeg lister. Dagens liste skal handle om 10 ting, som jeg gerne vil være bedre til. Jeg tror altid på at man kan forbedre sig – og optimere områder i ens liv. Et stort skridt på vejen er dog at blive bevidst om, hvilke ting man rent faktisk har lyst til at gøre noget ved! 🙂 .. Du må endelig byde ind i kommentarfeltet, hvis der er noget som du ønsker at forbedre i dit liv. [Støvler: Gardenia...

Vegetarisk linse bolognese & Hverdagsfavoritter

Kogebogen HVERDAGSFAVORITTER  er netop udkommet. Kogebogen indeholder mere end 100 lækre og simple hverdagsretter. Det er de sødeste piger: Julie Bruun & Stinna, som har lavet kogebogen – og jeg er SÅ begejstret. Julie og Stinna har begge en madblog, hvor de deler skønne opskrifter – og i kogebogen finder man både deres favoritter, men også en hel masse nye opskrifter. Der er både vegetariske retter og retter med kød. HVERDAGSFAVORITTER har nemme opskrifter til alle dagens måltider – og er fyldt med de lækreste og inspirerende...
   

Små energiboostere til morgenmad og mellemmåltider

Jeg er næsten lige kommet hjem fra Marbella Fitness Camp. I min kuffert havde jeg blandt andet pakket de små pakker med rosiner, fordi de er gode som en hurtig energibooster. Mette grinede lidt af mig og sagde, at dem kunne hun godt huske fra hun var barn. Selvom de små pakker er super børnevenlige, så er de altså enormt praktiske som voksne. Jeg har altid et par æsker liggende i træningstasken, så jeg har noget hurtig energi ved hånden hvis jeg får brug for...

10 typiske fejl: derfor bliver du ikke stærkere!

Vi kender det nok alle sammen, at vi ikke bliver stærkere selvom vi synes, at vi gør en indsats. Det kan både ske når man er nybegynder eller mere rutineret. Som nybegynder kan det være svært, at opbygge muskelmasse og øge ens styrke, mens at når man har mere erfaring så kan man ramme et plateau.   Min erfaring er at det ofte kan være en eller flere af disse 10 typiske fejl vi begår. 1.Du træner maskiner fremfor frie vægte. Maskiner kan være gode for...

Forårets fineste sneakers

Asics peach / Asics white/tandori /  Puma coral cloud Puma Ignite Evo low  / Asics gel lyte white /  Puma ignite evo knit white Puma basket / Puma ignite beige / Puma green Nike huarache / Nike internationalist /  Adidas Originals REKLAME LINKS  Det er ikke så længe siden, at jeg også delte et indlæg om forårets fineste fodtøj. Det var i ret vilde med og i klikkede ret meget rundt 🙂 .. Jeg har fundet endnu flere flotte forårs sneakers. Jeg ELSKER sneakers, og samlingen bliver større...
   

På det seneste…

★ På det seneste har jeg tænkt på, at jeg ofte mangler en indlægstype til små hverdags agtige ting der optager mig. Derfor har jeg tænkt at lave en slags føjleton “På det seneste”. Titlen ville måske lyde mere blogger-venlig på engelsk, men lad os nu se!  Har du et andet godt forslag, så må du endelig skrive dét. Jeg ved ikke, hvor hyppigt denne type indlæg kommer – men af og til! 🙂 ★ har jeg været på Marbella Fitness Camp i Spanien- det...

Artikel i Woman: “Den største misforståelse om sundhed er…”

Jeg er ret stolt af, at jeg i denne måned er med i en artikel i Woman. Artiklen hedder “Den største misforståelse om sundhed er…” og der medvirker 5 eksperter. En sportsudøver, en diætist, en psykolog, en træningsekspert – og så er jeg med som sundhedsblogger.  Vi kommer alle fem med vores bud på, hvad kvinder misforstår ved sundhed. Det handler blandt andet om misforståelser omkring at kulhydrat og gluten bliver opfattet som usundt og forbudt, at der kun findes en måde at være sund...

Lad mig hjælpe dig med, at nå dit mål!

Jeg har åbnet op for online kostvejledning, hvor man kan bestille en kostplan direkte her på bloggen. Du skal blot besvare en række spørgsmål om din krop, din hverdag og dit mål, så beregner jeg en kostplan ud fra dit udgangspunkt og dit mål. Så lad mig hjælpe dig på vej.  Når du bestiller en kostplan får du: ♡Personlig skræddersyet kostplan efter dit mål. ♡ Informations materiale: Sådan skal du forstå din kostplan ♡ Opskrifter udregnet efter præcis dit behov. Du får flere opskrifter at...
   

Jeg vil ikke gå på kompromis med kærlighed

“..Og hvordan går det så med kærligheden?” spørger mine veninder nysgerrigt.  Jeg svarer dem, at det går ikke så godt, for kærligheden er ikke til stede. Jeg har snart været single i et år, og siden da har der ikke været så meget kærlighed i mit liv. Jeg har på ingen måde haft lyst til, at indgå i et nyt parforhold og jeg har heller ikke mødt nogen der efter mine ønsker har haft kærestepotentiale.. På den ene side kan det godt gøre mig enormt...

Marbella Fitness Camp

Påskeugen blev brugt på Marbella Fitness Camp i Spanien.  Denne gang var jeg dernede sammen med Mette Lyngholm og hendes datter Amilia. Ugen var en vægttabscamp med en flok seje deltagere. Jeg var primært med for at kunne hjælpe Mette og passe Amilia, som er 9 måneder. Jeg synes det var så hyggeligt at babysitte A, mens mor fik deltagerne til at svede. Hun var så sød og nem – og det gik over alt forventing. Jeg var der selvfølgelig også for at deltage i træningen så vidt det...

Den bedste køkkenmaskine og opskrift på lækre gulerodsboller

Det tog mig ca. 3 måneder at udvikle de 100 opskrifter til min kommende bog, og det var virkelig hårdt arbejde. At stå i køkkenet så mange timer om dagen, snitte og røre var meget hårdere end jeg havde regnet med. Faktisk endte jeg med en overbelastning i mit højre håndled, og jeg måtte få veninder til at komme forbi og hjælpe, så jeg kunne nå at blive færdig inden deadline. I den periode drømte jeg virkelig om en køkkenmaskine, for det ville gøre det...