I dag kommer der lige en hurtig video med nogle øvelser, som man kan lave som et stop på løbeturen. Du kan også bruge programmet som et træningsprogram der ikke kræver nogen redskaber – og er derfor perfekt på ferien. Hvis du ikke kan/vil løbe så prøv at lave noget andet i mellem som får pulsen op. Det kan være du laver nogle sprællemænd, hopper i shippetorv, løber på stedet, høje knæløftninger, burbees og lign.
Du må meget gerne like videoen – og subscribe til min youtube kanal her. Jeg vil rigtig gerne lave flere videoer, men har brug for et praj om det er noget I kan lide 🙂 ..
Løb+træningsøvelser (program uden redskaber)
Løb
10 Walking Lunges
Løb
10 Sidestep til hver side
Løb
10 Walkouts m. hop
Løb
10 Dynamisk core-øvelse (gå til siden)
Løb
10 Hop som en frø 🙂
Løb
Se flere træningsprogrammer: her.
Abboner på min youtubekanal: her.
