Månedens program er igen full body, så hvis du kommer afsted 1 gang kan du bevare en del styrke, og kommer du afsted 2-3 gange om ugen, så kan du bedre forudsætninger…
Fitness & styrketræning
Foto: Winnie Methmann – Fra min bog: Et sundt År Jeg elsker at afslutte min træning med 5-10 minutters “finisher” – hvor jeg virkelig presser pulsen helt op. Som regel er det…
I denne måned skal I igen kører et 2 split: Overkrop – Underkrop. Det er nemlig en rigtig god opbygning. Der er to forskellige overkrop/underkrop – så altså skal du have 4…
Det er ved at være nogle uger siden, at jeg delte resultatet af min MR-scanning, som viste en meniskskade (læs: her). Det tog mig ret lang tid lige at sluge den melding,…
Tights: Hummel 350 kr / Top: Hummel 300kr /Sko: Nike juvenate Her kommer træningsprogrammet til oktober måned. Flere af jer har spurgt til træningstøjet da jeg postede det på Instagram. I kan finde det…
Jeg får ofte spørgsmål til, hvilke øvelser der er gode, hvis man gerne vil have en større mås. Derfor har jeg samlet mine favoritøvelser til en lille vide0. Det er selvfølgelig forskellige…
Her kommer septembers træningsprogram. Jeg beklager at det er en anelse forsinket. Hvis det er første gang du kigger forbi, så kan jeg fortælle, at jeg hver måned omkring d. 1 deler…
Jeg er netop kommet hjem fra Marbella Fitness Camp, hvor jeg har været sammen med Mette. Jeg hjalp med at babysitter hendes lille datter Amilia på 1 år. Jeg var derfor ikke med…
I dag vil jeg gerne dele en video med et træninsgprogram med kettlebell. Det er primært øvelser til ben og baller – men du kan også bruge dem til overkroppen. Du må…
Her kommer August træningsprogrammet. Her i august måned rejser jeg til Marbella Fitness Camp i uge 32, hvor den står på en masse hård træning. Når jeg kommer hjem har jeg en…
Top: Nike (ny model) / Tights: 2XU / Sko: Puma Ignite (reklame links) I dag deler jeg en video med øvelser, hvor du træner med en TRX. Jeg vil prøve at dele mange…
(Tights: 2XU, Sko: puma Ignite, Top: Nike, Pulsur: Garmin, Sportsbh: Under armour) – reklame links. Her kommer træningsprogrammet til juli måned. Det er en måned med fuld knald på træningen – for om 5 uger går turen…
(Tights: 2XU, Sko: puma Ignite, Top: Nike, Pulsur: Garmin, Sportsbh: Under armour) – reklame links. Her kommer mit træningsprogram for juni måned. Jeg beklager at det er lidt forsinket, men jeg er…
Her kommer mit træningsprogram for maj måned. Det fungerer ret godt for mig, at dele det her hver måned. Så er jeg også sikker på, at jeg får lavet et nyt. Derudover…
Top: Nike / Bukser: 2XU / sko: Nike metcon (spar 20%) Jeg beklager at træningsprogrammet for april er en smule forsinket i denne omgang .. Men nu er det der så i måske…
Tights: Nike power speed 25 % rabat/ Sko: Nike Metcon – 35% rabat. (Affiliate links) I dette indlæg deler jeg mit nye træningsprogram, som jeg skal køre i Marts måned. I får det lige i…
Jeg har besluttet, at jeg hver måned vil dele et komplet træningsprogram med jer. Jeg laver alligevel hver måned et program til mig selv, så måske nogle af jer kan få glæde…
I december kørte jeg dette træningsprogram, som I tog rigtig godt imod. Jeg vil prøve at dele endnu flere programmer med jer det kommende år. Jeg blev virkelig udfordret af dette program…
Jeg har ikke kørt meget struktur på min træning de sidste mange måneder. Jeg skifter mellem overkrop og overkrop, men mere struktur er der altså ikke. Jeg har ikke oplevet særlig meget…
Jeg kører pt. et overkrop/underkrops træningsprogram. Det gør jeg faktisk for det meste, fordi det bare passer rigtig godt til mig. Tilgengæld skifter jeg ofte øvelser og antallet af sæt/reps – for…
Jeg har i flere år drømt om at have min egen TRX og forleden kom den TRX jeg havde bestilt endelig ind af døren. TRX er et fantastisk træningsredskab, hvor man træner…
I dag havde jeg første træning hjemme i Danmark igen. Jeg kunne dog ikke lade være med at sætte et billede på fra marbella – det var altså lidt pænere end et…
Flere af jer har spurgt om jeg vil dele flere træningsprogrammer med jer – og det vil jeg selvfølgelig gerne. Nogle gange deler jeg bare en enkelt træning, men her kan i…
Tights / sneakers Jeg er begyndt at træne efter et fullbody-program, som jeg selv har lavet. Jeg har faktisk ikke haft en træner siden omkring august – det er egentligt lidt vildt.…